深一度把中国马拉松带进205时代的丰配友是谁

东京马拉松上，丰配友力压大迫杰，成为亚洲选手中的第一名，并且打破中国马拉松纪录。

距离2026年东京马拉松已经过去了一天时间，中国跑圈依旧在为24岁的丰配友所创造的成绩兴奋不已。

2小时05分58秒，这位被誉为“现役最强00后”的马拉松跑者将中国马拉松正式带入了“205时代”。而在国家纪录被改写的背后，更令中国跑圈振奋的是，中国跑者在日本跑者的“主场”完成了超越，力压日本名将大迫杰和铃木健吾，成为这场世界大满贯赛事中最快的亚洲跑者。

大迫杰在社交网站上祝贺丰配友。

就在这场东京马拉松的终点线上，媒体的长枪短炮记录下了这样的一幕——当丰配友冲过终点后，他又兴奋又疲惫地躺倒在地，几秒钟后，紧随其后完赛的大迫杰走上前来伸出一只手，这位日本马拉松的“旗帜人物”把这位中国年轻人拉了起来，然后两人拥抱了一下，相互致意。

赛后，有人问起丰配友在终点线上发生的这一幕，丰配友自己也觉得有点惊讶，就像他所说，“之前在大迫杰眼里，可能不会太在意，也不知道我是谁，但这场比赛，应该给了他一个深刻的印象。”

其实不只是大迫杰，有很多人都因为这个全新的中国马拉松纪录而开始认识丰配友，曾有一段时间，他是何杰和杨绍辉身后的追赶者，但他用了十年的刻苦训练和坚持不懈，兑现了自己的天赋，成为了一个全新时代的领跑者，并且将自己的名字刻在了中国马拉松历史的坐标上。

丰配友在刚进入贵州省队时，最初并不适应高强度训练，但是他咬牙坚持下来了。 图片来源：网络

大山里的起跑线

贵州余庆的构皮滩镇，那里的山一座连着一座，孩子们上学放学都要走很长的山路。而这样的地貌恰恰孕育出了一批又一批擅长奔跑的人，丰配友就是其中之一。

丰配友曾在接受采访时回忆，初二那年校运会，他跑了个3000米比赛的第一名，接着是县里的第一名，然后是市里的前三名。就这样，他的天赋被教练发现，但对于当时的丰配友来说，他并不觉得稀奇，身边像他一样能跑的山里孩子太多了，他只是比大部分人快了一点而已。

2016年秋天，15岁的丰配友进了遵义市体育运动学校。那是全国冠军摇篮之一，学校的荣誉墙上挂着一张张照片，丰配友每次经过都会多看几眼，不过，他也没有多想自己是否有一天也能成为其中的一员，毕竟在刚进校的那段时间，他连训练都跟不上，脚底磨出血泡是家常便饭，快速处理之后第二天还得接着跑。

丰配友就这样坚持了两年后，因为成绩优秀被选进贵州省队，师从李长忠。李指导年轻时拿过全国冠军，训练出了名的狠，强度比市体校大了不止一倍。刚入队时丰配友同样表现出了不适应，跑吐过很多次。他自己回忆，最艰难的一段时间，他给市体校的老师打电话表示想回去，而电话那头只说了一句话，“一定要坚持下去”。

他坚持住了，在“跟”和“吐”之间来回徘徊挣扎。

李长忠的训练课从不留情面，早晨出操，上午强度课，下午有氧跑，晚上还要做核心力量。丰配友的跑量从每周一百多公里，慢慢增加到两百公里以上。丰配友依旧记得，贵州的夏天，午后闷热得像蒸笼，他一堂课跑下来，背心上能拧出水。但也就是熬过了那段时间之后，他发现，自己能跟上的时间越来越长，从最开始10公里就掉队，到后来能顶过半程，再到最后“能把一堂大课完整吃下来”。

作为中国“最强00后跑者”，丰配友刚刚开始比赛时，身前还有一群老大哥。

2020年，19岁的丰配友已经在队里站稳了脚跟。那年冬天，他报名参加了贵州环雷公山超100公里马拉松。那不是一场普通的路跑，三天时间，两个全马加一个半马，总距离超过105公里，赛道起伏超过150米，不仅如此，赛道气温变化莫测，天空不时飘下雨雪，又湿又冷。很多顶尖跑者都会挑战这项赛事，其中参赛第一天就退赛的跑者大有人在。

丰配友没想太多，只是记着教练让他去拉练——于是乎，第一天凯里站，2小时20分48秒，冠军；第二天雷山站，2小时24分15秒，又一个冠军；第三天半程收尾，他的总成绩定格在5小时54分15秒。就这样，三天赛程，三场比赛，三个第一。

那场比赛，丰配友甚至没有把它看作一场真正的比赛，但雷公山确实成了他改写中国路跑历史的一个开始。

丰配友曾有一段时间一直在追赶着何杰的脚步。

追着别人的背影跑了五年

2021年4月，丰配友在淮安第一次跑了真正意义上的全程马拉松。赛前，他看了参赛名单，看到了精英跑者里有何杰的名字。彼时，何杰刚跑完徐州的比赛，成绩是2小时12分，比他快了将近4分钟。而到了淮安，何杰拿了第一，丰配友第二。那是这两位中国马拉松的后起之秀第一次在赛道上碰面，当时，他们身前还有一群中国马拉松的“老大哥”，不管是外界还是他们自己，都没想过能在之后的5年时间里成为陆续改写中国马拉松纪录的领跑者。

2022年4月，杭州亚运会选拔赛，丰配友跟了30公里之后掉队了，以第九名结束比赛，冠军属于2小时11分52秒完赛的云南名将杨绍辉。没有能够代表中国出战亚运会，丰配友有些失望，而他在赛后说得最多的是，“只发挥出了七成的水平”。

那一年的厦门马拉松，他又碰上了何杰，还有高鹏、吴向东、彭建华。那场比赛，35公里后领先集团只剩四个人，丰配友是其中之一。最后400米，他冲了出去，2小时13分53秒，刷新个人最好成绩（PB），成为了中国马拉松首个“00后冠军”。

站上领奖台的时候，丰配友低头亲了一下奖杯。有人拍下那个瞬间发到社交网络上，那是丰配友第一次在网上被一大群跑者注意到。但他自己此后回忆，并没有太当回事，“比赛完了该练还是练”。

2023年，无锡马拉松，他跑进了“210大关”，成绩是2小时09分21秒，成为中国“00后”马拉松跑者里第一个突破210的人。只不过，那场比赛何杰和杨绍辉双双打破全国纪录，媒体的焦点自然不是他。年底在福冈，他跑了2小时08分07秒，当时排到中国马拉松历史第四位。不过，杨绍辉在同一条赛道再破全国纪录，焦点依然不在他身上。

对于那段时间的丰配友来说，他的成绩已经足够出色，只不过，总是有比他更出色的跑者在他的身前。

2025年全运会，丰配友在男子马拉松比赛中最终获得第四名，那场比赛的冠军是何杰。

2024年在瓦伦西亚，丰配友终于有机会一个人跑在前面。那场比赛，他在35公里之前一直按着2小时06分的节奏在跑，那是全国纪录的门槛；可惜的是，35公里之后，他掉速了，最终以2小时07分06秒冲线。虽然依旧比当时何杰的纪录慢了9秒，但他在国际赛场上刷新了PB，更重要的是创造了当时的中国历史第二好成绩。

在竞技体育的规律中，要保持在长时间的巅峰并不容易，每个人的竞技状态都有起伏。丰配友也经历了起伏，他再战无锡马拉松但最后跑崩了，此后在全运会的赛场上，他以第四名完赛，无缘领奖台，那场比赛，何杰又是冠军。

但丰配友一直是一个习惯了咬牙坚持的人，从遵义市体校到贵州省队，他遇到过不少跑道上的挫折和挑战，但他都坚持了过来。对于自己在比赛中的问题，丰配友知道自己缺了什么，他做了不少针对性训练，补强了“后程的那口气”，然后迎来了一阵爆发——2025年11月底上海马拉松，2小时08分36秒，国内第一，打破中国籍选手赛道纪录；一周后的宁德马拉松，2小时10分45秒，又一个冠军；两周后厦门环东半马，1小时03分47秒，第三次问鼎。

日本马拉松名将大迫杰在比赛中一路追赶丰配友，也成了丰配友能够创造纪录的动力之一。

“血战”东京，创造历史

3月1日的东京，天气晴好，东京马拉松迎来了一个适合比赛的良好环境。

丰配友从一开始就铆足了劲。从国内跑步媒体在赛后公布的丰配友的手表的详细数据可以看出，他的平均配速是2分58秒，几乎全程是3分内的高配速，只有偶尔几公里，跌到了3分出头的配速。30公里后，他甩开第二集团，一个人跑在前面，没有领跑员，没有跟跑的对手，只有自己的呼吸声。

在东京的城市赛道里，丰配友一个人平静地跑在自己的节奏中，但是中国跑圈在那时候已经沸腾了，不少跑者已经在朋友圈里开始庆祝——“等待中国马拉松的一个新纪录”“丰配友太强了”“见证中国跑者在日本的赛道上战胜日本一哥”……

丰配友在赛后回忆，他就这么一个人跑了将近10公里，但心里已经对于破纪录有了一定的信心，“30公里过后就感觉已经稳了，后面只要跑进3分05以内基本上就是稳破纪录了，所以一直算着这个时间跑。”

最后几公里，身后有人追上来，丰配友回头瞥了一眼，是大迫杰。赛后，丰配友阐述当时心里所想，“说实话如果是黑人的话，可能今天我也没有这么拼了，因为已经很累了，想着顺下去就可以。但一看最后上来的是大迫杰，觉得内心还是要顶一下的，毕竟这个意义还是不一样的。”

丰配友自己说他最后几公里有一些小抽筋，但是大迫杰的追赶“成就”了他。2小时05分58秒，不仅是新的全国纪录，更领先了大迫杰一秒率先冲线。

赛后，当他面对媒体复盘这场意义非凡的比赛时，有一位记者突然发现，他的比赛服上染了一些血迹，丰配友自己看了一眼，然后笑了，“早在20公里处就开始流鼻血，这算是一场血战东京”。

丰配友的这次突破，对于中国马拉松来说，确实分量十足。

丰配友（左一）白色的比赛服上，血迹依稀可见。

中国马拉松从任龙云的2小时08分15秒到何杰的2小时07分30秒，跑了整整16年，而在此之后，中国马拉松开始大步提速，仅仅用了3年就从“207时代”进入“206时代”，如今又跨入了“205时代”。根据世界田联数据，丰配友的这个成绩让中国成为世界上第25个男子马拉松国家纪录进入“206大关”的国家，而在亚洲范围目前仅次于2小时04分43的巴林和2小时04分55的日本。

赛后，何杰也在社交媒体上恭喜了丰配友，“马踏东京，中国马拉松进入了205的时代，丰配友太硬了，硬刚两位日本最顶尖的选手，祝贺丰配友，又见证了一个新的时代，我们是对手同时也是战友。”

24岁，从贵州大山跑到东京，从224跑到205，从追赶者到成为被人追赶的目标，丰配友花了10多年时间，用勤奋、坚持和努力兑现了自己的天赋，并且实现了自己定下的目标。

在接受一个个媒体的采访时，不少人都问了相似的问题，“你会怎么庆祝这个纪录”以及“你的下一个目标是什么”。

丰配友只是说：“兴奋就那么一瞬间，剩下的还是该干什么干什么，下了跑道一切从头开始。”