三八节迎来魔都女子半马，是时候晒一晒精心准备的赛前定妆了

时间：2026-03-08 16:18:51 来源：女子跑步

都说每到赛前，总要来点“国际惯例”给自己一个仪式感：赛前Po（晒）定妆（装）照。脱下职业装，穿上跑鞋，换上自己喜欢的穿搭——追寻高颜值与性能也好，兼顾速度与美也罢，每个女生都可以在奔跑中找寻属于自己的节奏，跑出属于自己的“漂亮”。

3月8日，上马系列赛第一站——上海女子半程马拉松即将于本周末在长宁鸣枪起跑。

为此，我们采访了6位风格迥异的的跑者，为我们分享她们关于周日比赛的的定妆搭配：她们中有的是歌手，有的是退役的拔河运动员，有的是医疗行业从业者……其中有人第一次参加半马比赛，有的则是朝着跑进直通而来。

去年3月30日的上海黄浦半程马拉松，苏诗丁以1:59:42完成了自己的首场半马。作为音乐人的她，跑步于她而言更像是一种纾解，也带着她看到了不同的世界。从接触跑步开始近2年的时间，她也完成了从半马到全马的进阶。周末的上海女子半马是苏诗丁为4月底伦敦马拉松前做的训练准备。对于目标，她虽然没有明确自己到底能跑多少，但从最近拉练的体感来说，她觉得PB应该问题不大。

天气不冷的时候，背心短裤压缩袜是她日常跑步的常搭，最近她更种草了不管是遮阳还是保暖都很好使的臂套。此外，帽子和墨镜也是她Total Look（整体搭配）里不可或缺的一部分。考虑到3月是一个充满春意的月份，所以她选择了一整套跟春天很配的新绿配色装备，“很春天，非常有生命力，感觉周末跑在公园里可以跟植物们一起进行光合作用了。”

坐标上海，跑步已经10年的王芳，也是耐克黑马的一员。2023年她在上海女子半马以131跑进上马直通，虽然此后两年的上海女子半马都没有中签，但不妨碍她在这两年的时间里，将自己的半马PB刷新到了124；10公里成绩提升至38分18秒。

聊到穿搭，她表示自己最大的跑步动力就是穿好看的装备，以前每次PB她都会给自己奖励一件精英装备——入一些不太会撞衫的款式（或者新款）。赛中的搭配，她基本以背心为主搭半弹。袜子的选择上，她尤其喜欢穿中筒袜，她觉得这可以让她的腿型更好看。

今年，再次站上上海女子半马起点的她，没有成绩目标，主要以跑个上马直通名额以及享受女子跑步的赛道氛围为主。巧合的是，她的好朋友也将在这一天参加名古屋的马拉松。所以在定妆穿搭的选择上，她选择了25年芝加哥马拉松的背心：一是因为这件背心日前没有在比赛中穿过，撞衫率应该也不会很高；二是因为这件背心是跑名古屋的好朋友送的，王芳希望穿上它给朋友一个“取得一个好成绩”的祝福。

这是杨哲慧第一次参加上海女子半马，虽然她来自上海，但是因为工作的原因，她长期居住在澳洲的墨尔本。作为一名数据工程、AI开发管理人员，她形容自己的日常状态就是在数据和跑鞋之间来回切换模式。她从2021年疫情期间开始跑步，在墨尔本浓郁跑步氛围及身边高手如云的环境激励下，她的成绩逐渐进步——全马PB跑到了3小时13分，半马PB在1小时33分。这次中签上海女子半马，重回家乡，她对在家乡的赛道上奔跑充满了期待：Plan A是希望能跑进直通上马的标准，Plan B则是争取突破1小时30分大关。“当然，最重要的是去享受这场比赛，感受沿途的加油和氛围！”

除了跑成绩，日常热衷为自己比赛搭配好看又实用装备的杨哲慧，每次在大赛前都会花时间挑选颜值和功能都要在线的装备。这次上海女子半马，她选择了2月15日在墨尔本参加的一场10公里比赛中穿的衣服——轻薄透气、适合高强度节奏跑和半马比赛的露脐短上衣以及和衣服配色完美适配的同色系跑鞋。在这场比赛里，她以43分04秒拿下了女子第21名。她希望能将这份好运带回上海，带上上海女子半马的赛道。

此外，她还给周日参赛的其他女生们一个小建议：“穿搭尽量选择自己试过、信得过的装备，比赛日不是尝试新品的好时机；以及颜色尽量选择鲜艳一点，这样跑起来心情不仅会变好，赛道摄影师也会更爱给你特写哦。”

祖籍宁夏定居上海的跑者安大圣，是生物医疗行业一名高级市场经理。笑称自己是马拉松两年半练习生的她，说自己是一位跑量不大的佛系选手。对于周日上海女子半马的目标，她表示现在越来越卷了，作为上马直通系列赛之一，也会有越来越多来自于全国各地的女子高手来争抢上马的直通名额，而她，也会为了这个直通名额做最大的努力——将完赛目标锁定在130。

至于本周日的比赛穿搭，第一次跑上海女子半马的她将选择粉紫色系搭配来给自己一个仪式感，主打一个“既要漂亮也要成绩”。

来自杭州的波波是第一次参加上海女子半马，自诩是上海系列赛绝缘体质的她在得知自己中签后笑称“倍感荣幸”，也对周日的上马系列赛初体验充满了期待。至于目标，她表示自己随缘看状态，状态好就突一突135的大关；状态一般那就选择好好感受上海的赛道和氛围，安全完赛即可。

日常跑步穿搭走干练简约风的她，平时偏爱纯色，装备选择上偏向立体、干净和清爽的色系。此外，她还会选择用一些多巴胺色彩的小配件来作为点睛之笔。认准一个品牌就比较专一的她，还会把同系列装备的不同颜色收入囊中。对于本周末的上海女子半马，波波对其他参加比赛的小伙伴们还有一个小建议——跑成绩的伙伴，可以穿精简透气的竞速装备；主打体验、想拍照录视频的伙伴们，则可以选择长袖+短裤的舒适组合。

来自辽宁鞍山的徐娜，曾经是鞍钢拔河队的一员。16年的拔河生涯里，先后代表国家参加过5届世界锦标赛和1届世界运动会，获得过8枚金牌6枚银牌和2枚铜牌，2024年因伤病退役。因为比赛有量级的项目，每位成员体重都有指标，“控制体重为了减重”是徐娜开始跑步的契机。从拔河到跑步，徐娜开始渐渐喜欢上了跑起来带风的爽感，跑步也成为她生活里最重要的解压方式。

日常跑步钟爱黑白简约风穿搭的她，在即将到来的上海女子半马中将会选择战队的黑粉套装（黑色的酷感和温柔的粉色，就是力量和美的搭配），跑鞋上则是老朋友：黑白经典配色的阿迪达斯的Pro4——更重要的是，这双鞋曾助力她在沈阳马拉松中刷新了自己的个人最好成绩，她希望能将这份幸运继续延续到周末的比赛中，帮助她达成半马130的目标。